“Ser mulher é ser princesa aos 20, rainha aos 30, imperatriz aos 40 e especial a vida toda. Ser mulher é saber ser super-homem quando o sol nasce e virar cinderela quando a noite chega. Ser mulher é acima de tudo um estado de espírito, é ter dentro de si um tesouro escondido e ainda assim dividi-lo com o mundo.”

domingo, 29 de novembro de 2009

Ame Verdadeiramente....



Nunca diga "te amo" se não te interessa. Nunca fale sobre sentimentos se estes não existem. Nunca toque numa vida se não pretende romper um coração. Nunca olhe nos olhos de alguém se não quiser vê-lo se derramar em lágrimas por causa de ti. A coisa mais cruel que alguém pode fazer é permitir que alguém se apaixone por você quando você não pretende fazer o mesmo.

Mário Quintana

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Como controlar a pressa e diminuir o excesso de responsabilidade...

Oláaa Boa Noite....
Estive um pouco ausente.... talvez meu stress e meu dia a dia justifique !!!
Confesso que não choro desde que completei meus 22 anos, tarefa nada fácil....
Porém acho que papai do céu resolveu aumentar o peso do meu fardo!!! Dizem que ninguém carrega um fardo maior do que aguenta, mais contesto.... Estou cansada!!!!
Hoje trouxe uma matéria que cita alguns conselhos que deveriam valer pra mim :)
Espero que Gostem !!!!


As pessoas que mantêm um padrão de comportamento permeado pela premência de tempo e excesso de responsabilidade aprendem a se comportar, a pensar e a reagir dessa maneira. Quando pensamos em padrões de aprendizagem, devemos considerar que os seres humanos são seres sociais e com uma capacidade imensa de adaptação. Portanto, as mudanças são possíveis e desejáveis em qualquer momento. Veja então, algumas orientações práticas para o controle da pressa e a diminuição do excesso de responsabilidade podem ajudar a diminuir o stress:
1. Dedicar um tempo para si mesmo, aproveitando para passear sem pressa ou horário;
2. Reservar um horário para dedicar-se a atividades prazerosas e praticar técnicas de relaxamento;
3. Procurar fazer uma atividade de cada vez, gastando, assim, menos energia e se concentrando em apenas uma tarefa, que provavelmente será feita mais rapidamente. Isso também levará a pessoa a reservar sua energia para situações de emergência em que necessite se focar em várias atividades de cada vez;
4. Buscar diminuir o ritmo, comendo, andando e dirigindo mais devagar;
5. Quando diante de alguém um pouco mais prolixo, procurar ouvi-lo sem interrompê-lo e sem concluir as frases por ele; treinar dar atenção ao outro e respeitar seu próprio tempo;
6. Quando acreditar que não pode deixar de assumir mais uma tarefa, avaliar cuidadosamente se realmente tem que arcar com mais essa responsabilidade;
7. Estabelecer prioridades e resolvê-las uma a uma;
8. Desenvolver uma postura positiva e dinâmica diante da vida e procurar ver o lado bom dos acontecimentos;
9. Planejar o tempo para a alimentação adequada, a atividade física, a família, o trabalho, o lazer e os amigos.

Fonte: Sentimentos que causam stress - Como lidar com eles. Organizado por: Marilda Lipp.

domingo, 1 de novembro de 2009